En vanlig dag på Tabataboosttrip träningsresa i Marbella!

Vi vaknar när klockan ringer  06:45, kaffet är oftast påsatt i köket. Vi bor 7 st i vår lägenhet o 6 st i lägenheten ovanför.

Vi bor alltså på Marriot`s Marbella Beach Resort HÄR!

Min fina kimono som Gigi designat för sin salong Cut in Kitchen. Älskar den o sååååå användbar!

Bara att mysa i, eller vid stranden  över bikinin när man ska äta lunch. Eller till snygga jeans. 

Den kan användas vid alla tillfällen. Dessutom kan man vända på den för ett annat mönster. Det kommer en ny vinterkollektion snart. :) Finns bara ett ex av varje så man kan verkligen känna sig unik.

Efter kaffet, går vi iväg o kör morgonyoga. Så skönt sätt att vakna på. Tyvärr kör jag bara yoga när jag är på träningsresa men borde verkligen fortsätta med det även när jag är hemma. Det finns ju många bra Appar tex den 

HÄR!

Pocket yoga.

När vi kommer tillbaka från yogan har Linda gjort de godaste smoothiesarna man kan tänka sig, olika varje morgon. ;)

Fräscht! Frukosten står även uppdukad med rykande färskt bröd, ägg o en massa goda pålägg.

Kl 11:00 är det dags för Tabata på stranden. Jag har haft ont i ryggen o det syns nästan på mitt upphopp så för mig har det inneburit Tabata utan hopp tyvärr.


Men det finns alltid alternativa övningar! Nöjd Lisa!!!!!!

När vi kommer från beachen har Gigi o Carl fixat godaste lunchen o det doftar ljuvligt från köket!

Lyxigt! Yummie! Bra jobbat Carl o Gigi! ;)))

Vi var några som hade bokat massage o massören kom upp på rummet med massagebänken på eftermiddagen, otroligt skönt när man har ont i varenda muskel i kroppen. Kostade 600:- för 45 min. 

La Concha

Jag o Lisa var hemma o höll ställningarna o

Ika som hade varit på Hiking i Spanska bergen "Laconcha" hela förmiddagen tyckte ...........

det var skönare med en ansiktsmask, nån måtta får det ju vara lixom! Hihi måste spara lite kraft till morgondagens personal shopping tur också! ;))))

Itte nått för määäg! Som Carl skulle ha sagt! <3

Lite sol vid poolen innan löpträning, träning i bassängen eller på gymet så 4 träningspass kan det bli på en dag. Sen blir vi stylade en dag, hiking en dag o personal shopping en dag så det blir inte 4 pass varje dag! ;)

Sista dagen körde vi tex Zumba med mig! ;)

På väg hem till duschen o middagshäng på balkongen:)

Bästa känslan middag på G! Trötta o nöjda efter en lång intensiv dag!

Hur gott var inte det här! Gigis mat alltså! Så himla gott!

Färskpasta cannelloni: Färskpastaplattor för lasnge. Fyllning; Mixa förskspenat, massa vitlök ,champinjoner i burk, 34% créme fraiche, salt peppar lite bladpersilja och riven parmesan ,mixa och blanda allt till en stabbig röra. Rulla in röran i plattorna... lägg på en plåt/ ugnssäker form häll över bechamelsås toppa m riven bland ost och riven parmesan .

Nu vattnas det i munnen kan jag lova! Det är ingen viktminskningsresa det här! ;D!

Linda redigerar bilder o fotar mest hela tiden hihi

Sådär ja Linda en liten paus kan du väl ta ändå! ;)

Fina Gigi, Linda o Carl!

Behöver inte skriva att vi har det toppen på alla sätt!

Nästa inlägg blir om vår personalshoppingdag o Dennis avsmakningsmeny!

Kram o ha en bästa start på veckan!

<3

/Petra

Sommarlov! Egoboostad! Träningsresa Hälsokicken! Petra Nyman Art Design!

Äntligen är det sommarlov för dottern, ett välbehövligt sådant, ingen dans på rosor att vilja bli dansare på balettakademien. Blod, svett o tårar är det som gäller o självklart en massa glädje annars skulle hon nog inte gå den utbildningen. <3

Såg att min fina vän My Martens som jag träffade på vår träningsresa till Marbella är med på Hälsokicken läs mer om det

 HÄR! 

Det lät jättekul o inspirerande tänk om vi alla kunde träffas för att bli peppade av både träning o föreläsningar!

Så boka in 20 aug vet ja.

Annars har jag redan bokat in en träningsresa till Marbella igen i november "Tabataboosttrip"! Man kan aldrig få för mycket av träningsresor! Så kul o inspirerande!

Igår på min spinning var Frida med på mitt pass för att utvärdera det, det är alltid lite pirrigt trots många år som instruktör, när hon kom in med penna o block på passet haha men jag fick så mycket positiv feedback så oj vad lycklig jag var. Kul! Sen kan man alltid bli bättre det är ju alltid målet med varje pass. Jag är nog rätt hård mot mig själv.

Tack vare alla underbara deltagare! Jag har världens bästa jobb helt klart!

 

 Lycklig efter utvärderingen åkte jag o hämtade Bella vid tågstationen .Solen strålade! Så skönt att hon ska vara hemma i 6 veckor innan hon åker till New York en månad.

 Vi åt varmrökt honungsmarinerad lax med hjortron cremefraiche, färskpotatis, färska räkor, sparris, citron, o sallad.

 Riktig sommarfeeling!

 Mumsigt värre!

Claes var tyvärr inte hemma, han tog natt tåget med Carlstad United för att spela bortamatch mot Piteå idag. Kul att de visar matchen på nätet. Fobollsmorsan kommer sitta bänkad kl 14:00 idag.

 R åker till Nerja idag pga av något strul som behöver fixas i vårt hus. Det blir en resa på bara några dagar men ändå, så skönt att få känna riktig värme! Här i Karlstad är det regn o rusk idag igen.

 Jag håller på att testa olika design produkter med min målning......Haha känner mig lite ego, men de här underläggen tror jag R ska få ta med sig ner till Nerja.

 Bordstabletter

 De här glasunderläggen blev jag sjukt nöjd med! De blev jätte fina så de kanske jag kommer kunna sälja framöver.

Måste visa er vilken fin tavla vi gjorde med ett blad ur en gammal tidning från 1918 som vi hittade i väggarna nu när vi renoverar vinden. Förmodligen då huset byggdes?!

 Inget sommarlov utan jordgubbar!

Tyvärr somnade Bella i soffan igår innan vi hann äta efterrätt så vi spar dom tills idag!

Den som spar han har!

<3

Hoppas ni har det underbart på Sveriges Nationaldag vänner!

Kram Petra