Petra Nyman Art & Design

torsdag 31 augusti 2017

Almenäspokalen! Festlördag! Värdinne presenttips!

YES jag tränade! (velade ju lite fram o tillbaka innan)
Ändå är träning en sån självklar del i mitt liv!

Fy f-n när man ska komma igång efter ett uppehåll alltså! Jag ville få det snabbt överstökat med träningen denna lördag så jag körde Almenäspokalen.

Det är svinjobbigt men väldigt effektivt!

6 burpees (av djävulen påkommen övning)

10 armhävningar

20 benböj (med eller utan hopp)

Springa 200 meter

Allt detta X 6 varv!

Jag fick sån puls så det var helt galet tog ca 14 min. Testa jag äskar snabba träningspass!





Så nöjd o härlig känsla i kroppen att ta ut sig allt vad man har o det tar inte ens en kvart.

Perfekt att köra på vår baksida då gräsmattan är 100 meter så det är bara att springa till staketet o vända!



Jag signerade några av min mini gicléetryck o tog med mig till Malin ( o Danne) som värdinnepresent.

Dessa tryck tycker jag faktiskt är en perfekt gåbort present passar i ram från Åhléns

Trycken kostar 100:- st o ramen från Åhléns 100:- (jag har fått in nya fina nu som jag ska lägga ut på min webbshop ni hittar korten HÄR!

Perfekt istället för blommor, vinflaska eller så som man oftast brukar ta med sig.

Malin blev glad! Det sa hon iallafall hihi

Första gången vi var hemma hos dom men vi har träffat dom flera gånger med Lisa o Manne som är gemensamma vänner. 

Lisa o Manne var inte hemma så de kunde inte komma tyvärr.

Men vi träffade flera av deras andra supertrevliga vänner.

Malin o Danne hade tänkt sig poolparty "grillparty" men självklart så var det regnigt denna lördag annars hade det varit fint övriga dagar i veckan så typiskt! ;)

Det gjorde ingenting för vi hade lika trevligt ändå!

Maten var toppengod!

 Massor av smarrigt o grillat fick vi trots vädret o trots att gasen hade tagit slut precis när de börjat grilla...... är inte det också typiskt?!?


Danne berättar något med inlevelse ;)))

En parantes! Ser ni tavlan de har i bakgrunden det är en ljudabsorberande tavla. 

Malin har gjort även med mina målningar så himla perfekt om man vill ljudisolera.  Värsta som finns när det ekar ju.
Vi återkommer men det kommer kunna gå att köpa min konst som ljudabsorberad tavla;)

Malin jobbar med ergonomi o driver även Fysall AB Här!

Skål gänget!
Älskar att träffa nya människor där det är högt till tak!
Tex kom vi bla in på en diskussion om hur mycket man tankar, när man tankar?

Tankar ni fullt eller tankar ni för en viss summa?!? ;D Kul diskussion! Hihi

Massor av både deeptalk o skratt!



Det blev bara roligare o roligare haha...


Grymma driftiga kvinnor här!

Åh bilderna blev bara dimmigare o dimmigare! Hihi

Vi hade doggisarna hemma så vi var ändå hemma i hyfsad tid.... 
  Typ före 01:00

Blev en slapparsöndag inte Bonnie emot?!

Söndag o vädret var strålande igen! 
Man ska nog inte nämna ordet poolfest för då blir det skitväder tydligen?




Det blev bara en enkel blomkålsgratäng o grillad kassler till söndagmiddag!

Men det kan vara nog så gott det också,  salt o krämigt! 

Recept HÄR!

En toppen helg helt enkelt o sista semesterdagen!

Tack Malin o Danne för en fantastisk trevlig kväll (även om det var ettpar helger sen)

Som sagt bloggtorkan är över för den här gången;)

Ha en härlig torsdag!

 Grattis till Sofia o Carl Philip som fått en son idag!

(11:24....... 6 min innan mitt intervalllpass började på Tieto)

Så mycket energi nu vill få ordning överallt, vi har beställt nya möbler så vi håller på o grejar härhemma så sugen på allt vad hösten har att ge!

Gillar ni hösten eller känns det bara jobbigt?

Kramar Petra

Bloggsemestern är över! Crawings! Recept på enkla middagstips!

Hello bloggen! Nu fick jag helt plötsligt lust att ta hand om min lilla bebis bloggen igen!

Det här inlägget skrev jag precis när vi kom hem från Nerja så fattar verkligen varför jag inte bara tryckte på publicera hihi!

 Men ibland har man ingen lust helt enkelt men nu ska jag ta ifatt allting!


Jag har kommit igång med träningen nu........ andra veckan jag kört på höstschemat vilket innebär 3-4 gånger per vecka än så länge!

Helt slut efter intervallpasset jag körde med bästa gänget på Tieto.


Blir lite gammal läsning men även kanske lite middagsinspiration  saker jag var sugen på när vi kom hem ifrån Spanien;)

Så här skrev jag  då för några veckor sen iallafall som aldrig blev postat!

Faktiskt väldigt skönt att vara hemma igen även om jag älskar att vara i Nerja ;)
Men längtan efter doggisarna gör ju att man längtar hem.
Jag har fått sån inspiration att måla, tankat mig med solenergi i två veckor, så skönt för det verkar som det inte varit finaste vädret här hemma i Sverige?!



Jag har städat bland alla färger o penslar vill göra min ateljé fin så jag får ännu mer inspiration att måla (Lisa lyckades även ropa in tre nya staffli åt mig på hammaröauktonsverks hemsida:)



Vi kom hem mitt i natten mot måndag så vi kunde inte hämta doggisarna förrän på måndag morgon.

Det blev ett bad när de kom hem min kärleksmoln så liten du blev ;)
Hur söt är hon inte vår lilla dunboll Bonniebus <3


<3 <3 Husse är hemma!!!!



Den här lilla skrutten fick också ett bad;) <3 Min lilla prinsessa "gremlins"



Blev sjukt sugen på kålpudding när jag kom hem ifrån Spanien när man ätit en massa pasta o pommes ni vet säkert känslan


Gud så gott alltså!


Hur gott som helst ;) OBS det måste vara kryddpeppar i kålpudding! Jag kan lägga ut det här receptet också för det är så gott!



Nathalie ville följa med Bonnie till frissan så vi hämtade henne hemma hos Lisa o Manne efter att hon fått ha hand om Bonnie några timmar! Hur söt är hon inte hade köpt fint glittrigt halsband till Bonnie också! <3



Måste ge er receptet på den här enkla o nyttiga köttfärsrätten
Färgrik festgryta  ett gammalt recept från VV


Ingredienser:
500 gr nötfärs

1 purjolök

2 paprikor i röd, en gul

1/2  färsk gurka (200 gr)

1 burk hela champinjoner

1 mellanstor burk skivad ananans

1 dl vatten

2 msk soja

1 msk honung

1 tsk vitvinsvinäger

klippt persilja

Gör så här:

Fräs köttfärs, strimlad purjolök och champinjoner, låt puttra i fem minuter.

Låt ananasen rinna av men ta vara på spadet.

Strimla paprika och gurka.

Blanda ananasspad och 1 dl vatten i en kastrull tillsätt soja, honung, vinäger..

Låt koka upp o sjud några min på svag värme.
Häll vätskan över färsen o tillsätt grönsaker och delad ananas.

Låt puttra i ytterligare några minuter tills allt tagit smak och är genomvarmt.

Smaka av och strö persilja över.
Så himla gott! Det blir något speciellt med de här smakerna ihop.

Jag har gjort den här många gånger då jag vill försöka äta lite nyttigare ;)

Mums och passar till både fest o vardag! VI åt med ris men det går lika bra att äta som den är.

Perfekt matlåda dessutom!



Jag blev även så sugen på spenatsoppa i veckan hihi många crawings när man varit i Spanien ett par veckor?!?
Receptet hittar du HÄR!



Bella har varit hemma i veckan så vi åkte med mamma o hälsade på morfar som legat på sjukhus en vecka så fin min morfar 95 år <3

VI hade en jättemysig pratstund med honom men nu är han hemma igen.
<3




Snart börjar höstschemat (fast nu är det ju andra veckan) på KMTI ska bli härligt att komma igång igen med lite träningsrutiner!

Måndag lunch 12:00-12-45 och fredag 16:15-17:00 kommer jag köra spinning på KMTI

Så ni är alla varmt välkomna!



Det har ändå varit några sommarkvällar den här veckan som vi har kunnat sitta ute på altan!

Vi köpte färska räkor kändes så somrigt.



Blev även en smarrig frukostmacka ;)



Igår blev även första skörden av kantareller från Ica! Jösses så gott det är med kantarellsås!

Ser inte så smarrigt ut men det var godare än det såg ut!

Jag åt två portioner!


Ikväll ska vi till Malin o Danne på fest! 
(typiskt att det ska bli dåligt väder ikväll när det var så fint igår)
Bella ska åka hem till Stockholm igen!
Claes är i Göteborg med CU o spelar träningsmatch.
Jag funderar på att chocka kroppen med lite träning vi får se! Jag har inte bestämt mig än?!? Hihi
Ha en riktigt härlig lördag vänner!
Kramar Petra

Det här skrev jag ju alltså då! För några veckor sen!

Så imorgon ska vi inte alls på fest men såklart ska jag blogga om den också! 

Fast det blir i efterhand men jag vill ha kvar alla minnen här i min lilla dagbok!

Kram på er! Tack alla som hört av sig och sagt att ni saknar min blogg!
Gulliga ni är!
<3
/Petra

onsdag 9 augusti 2017

Från Marbella till Nerja igen!

Så himla skönt när vi kom hem från Marbella o IKEA att vara på hemmaplan igen! Borta bra men hemma bäst!


Varma härliga Burriana Beach!


Vackra Balcon Europa


Varma sommarkvällar på vår altan

Älskade Casa Nyman <3


Det tog bara en dag så var Pierre o Anna ute o finåkte så de kikade förbi oss på en pizza på altan! Mysigt att ses igen! <3


Fick syn på det här huset när vi gick bakvägen till restaurangen!

-Itte nått för mäg som Carl skulle ha sagt! Fy om det rasar?

Manne o R var iallafall där o tittade då detta hus var till salu, utsikten från balkongen hade varit magisk ut mot medelhavet!

 Kan tro det!


Sista två dagarna i Nerja innan hemfärd o vi hamnar såklart på vår bästa familyrestaurant igen hihi

Osminkad o klänning från marknaden ;)



Nu är vi nog snart uppe i 1000- pepparsteksklubben haha......



Sista kvällen! Tömmer sopor påväg ner restaurangen!

Måste bara tipsa om att vi åkte till LIDL o handlade en dag då de andra affärerna var stängda o vet ni en flasköl där kostade 1:50:- /st  Trodde inte det fanns så billig öl 2017 lixom?!'
Dessutom god! ;)


Val av färg på klänning beror på att det är PRIDEfestival i Stockholm <3


Fick en bild från dottern o hon som skulle dansa på Pride såg ut så här bla (ett av tre klädbyten)


Fick även den här bilden  en tjej från London som imiterar MADONNA som också uppträdde på Pride! Sjukt likt!!!

Utanför favvorestaurangen än en gång! Sista för den här gången!

R kunde inte hålla sig från pepparsteken men jag tog deras salmontagliatelle

Det är inte många rätter vi pendlar mellan haha varför byta ett vinnande concept?!

Njuter verkligen av sista timmarna! (massage på stranden kostar 150:- för ca 45 min)
Beställde rygg o nackmassage men huvudmassage ingick tydligen också?! ;))) SKÖNT!

Planet gick inte hem förrän 19:15 så vi hann med stranden även på söndagen!
<3

Love från Nerja! Längtar redan tillbaka!

Kramar Petra

Vi är ju hemma sen flera dagar tillbaks som ni förstår om ni följer mig på Insta
@petranymansdagbok och @petranymanart

<3