Instagram humor! Första doppet iår! Ekologiskt fynd! Lyxmiddag!

Nu försvann texten som jag skrev igår när jag skulle göra en liten redigering! Grr....

Idag har jag vaknat med grus i ögat! Skulle behöva äta Nicklas Wahlgren Vitaepro????? Haha

Inte tvättat håret på 72 timmar o dessutom kört två tabatapass! =D

 Men lite kaffe, tidning o tabata vid poolen gör en gott!

 Jag körde 4 tabataomgånger med lååång paus! ;)
Ett, två, tre på det fjärde ska det ske!

Sen ett dopp i den blå överhettade pöölen! Inte mitt första dopp, jag ljög på Insta men kanske mitt 5:te utan ljug! Haha What? Denna grymma sommar! Poolen är ju för f-n fjärrvärmeuppvärmd!

 <3 :)

När jag lägger upp något på Insta så gör jag det gärna med glimten i ögat o gärna lite humor inblandat!

Kul när det blir lite kommentarer mao! <3

=D

Dagens bästa! Om man inte är en bakmorsa kan man köpa detta ekologiska fröknäcke med flingsalt! Grymt gott! Jag går o småäter hela tiden! ;)

 I tisdags hade vi "Lill Lördag"! Oxfilé, hasselbaks, Amaronevin, vitlökssmör. bearnaise <3

R " King" som steker!

Njut av kvällen som är  kvar!

Okej! Nu har jag skrivit om texten igen! Men nu är det härliga fredag!
Jag ska ta en hundpromme! Sedan är jag så sugen på att måla!
Love it! Som en meditation!

Ha en finfin fredag får jag väl säga istället då!
Såg att texten på mitt inlägg "Livet är en fest" också försvunnit o inlägget har blivit ett utkast?!?
Konstigt! Är nog dax att ta en säkerhetskopia på bloggen! 

Får se om jag orkar skriva om texten lite senare! Det var ett långt inlägg ju!

<3

/Petra

Vårt fadderbarn! Poolhäng! #tabataplankanutmaningen Idol nästa?

Hello! Idag har varit ännu en fantastisk sommardag! Tack för det jag vaknade dessutom piggare än piggast! <3 Thank Lord! <3 Öppnade posten o där damp ett brev från vårt fadderbarn ner!

Sidonie 14 år, visst är hon fin! <3

Å kompisen Sylvie var också med på bild! <3

Underbart skönt att kunna hjälpa! Men det är ingenting mot vad Linda Klemner Modin gör!

Som jag skrivit om i tidigare inlägg! Hon är en fantastisk kvinna! Ju mer jag lär känna henne o hennes underbara familj! Barmässan kanske ni har hört talats om? Det är hon det! <3

http://www.klemnerstudio.se/

Alla kan göra något! Linda gör massor! <3

Idag fick jag äran att ha tre av Linda o Johans barn på besök! Linda också! ;)

Oj, oj oj vad de har badat i poolen! Svalkade speciellt mycket när de åt isglass o badade på samma gång! Hihi

Sen lite Yoga på det! 

Glasstime! Kaffe för åldringarna!

Sen körde vi Tabata för fulla muggar i värmen Linda o jag! Jag ville ju spara mig lite till kvällens spinningpass men Linda ville köra järnet trots träningsvärk från tidigare Tabatapass med vännen o kollegan Lisa Fredholm ;) Jag la in ett 1960 filter för att avdramatisera bilden något! Lindas dotter som fotar! Duktig tjej! Hihi! Stark!!!!

Här kör vi ju bla #tabataplankanutmaningen Tyvärr så syns inte bilderna på Insta om man har stängd, "privat" Insta! Men vi var helt slut i värmen! Efter detta tog jag nog mitt skönaste dopp i poolen Ever kan jag lova! ;)

Bada hör väl barndomen till! Åh vad de njuter! Så charmiga! <3

Linda hade med sig massor av fina presenter också! Nu ska håret stylas minsann!

Bella!;) ;) ;) ;) Help!

LANCA! 

Ikväll har vi varit o sett på fotbollsmatch Cu är med i  Svenska Cupen ! Trötta United spelare efter 2*15 min förlängning i värmen! Puh! De ser lite nedstämda ut för att för många mål hamnade i stolpen men ändå till slut så blev det vinst med 3-1! Grymma killar! Hade bollen  (i sina händer) ;)mer eller mindre hela matchen!

Imorgon är det träningsläger på Duse Udde!

Vi var inte hemma förrän vid 21:00 tiden!

Då började jag laga fiskmiddag! Min vanliga torskrygg med smält smör äggsås o färskpotatis!

Bella är i Örebro hos kompis! <3

Jag har inte ens satt på tv:n den här fredagskvällen som är oförskämt lugn! 

Tack o lov! <3

Vi blev 15 härliga som körde spinning i eftermiddags!! Tack för att ni kom i sommarvärmen!

Nästa vecka kommer cyklarna flyttas ut o spinningpasset kommer vara 90 min! ;)

Inte jag som kör! Då har jag semester! :)

Mycket nöjd med en alldeles underbar dag!

Läslampan som jag äntligen beställt till vardagsrummet har äntligen kommit!

Ska bli så kul att packa upp den! Reach! 3 paket har levererats!  Den kommer dessutom vara väldigt praktisk!

Visar er så fort jag packat upp! Haha R packat upp menade jag såklart! <3 ;)

Vilken klockren lampaffär på nätet! Jag älskar att handla på nätet!

Fast de säljer inte klockor! Utan lampor! Haha.....

Här är länken!

http://www.belysningsdesign.se/

Det finns ju verkligen så mycket fint där!

Kul att Laila Bagge kommenterade min Instabild i dag också! När jag tokdansar!

Kan det bli Idol nästa tro?!??! Haha Sluta aldrig drömma! <3

Kram o godnatt!

Ses i möra igen!

<3

/Petra

Matte kör #Tabataplankanutmaningen vid poolen! Suck!

Vilken jobbig jävel! Jag ligger hellre i mitt hus o myser! <3 <3 <3

Vem kom på plankan liksom? Åh Tabata?????? Dubbelsuck!

Kom igen nu gott folk! Jag känner mig redan starkare efter andra gången! Ni som har Insta det vore såååå kul om ni kunde hashtag ga #Tabataplankanutmaingen <3 Please! Jag ber på mina bara knän! Hihi

Jag fixar lite snacks i köket! Snart blir det båttur o gäster!

Nu ska jag hoppa i duschen!

Solen ä tebax! Gött mos!

<3

/Petra

Nu kör vi! Dag 1 #Tabataplankanutmaningen

Yes då är vi igång! Jag o Bella har kört vårt första pass! Hoppas nu vi blir många som hänger på denna utmaning nu! Det tar ju faktiskt inte mer än 4 minuter o i gengäld får vi en stark core, en riktig investering i oss själva helt enkelt. Vad går det ut på? Jo vi ska varannan dag i 100 dagar (så det blir 50 gånger vi kör alltså;)  köra Plankan i Tabata intervaller. Det innebär att man jobbar i 20 sek o vilar i 10 sek o gör detta 8 varv. Det tror jag de flesta känner till! :)

 Blir det för jobbigt om man är nybörjare o inte byggt upp sina magmuskler så börja på knäna men dra naveln in mot ryggraden. Det ska kännas som om vi drar åt ett skärp några hål för hårt! Eller att vi har nytumlade lite för trånga jeans på oss! :D! Långa starka o låt inte rumpan åka upp även om den är jättesnygg o svanka inte! Bålstabilitet ska det vara! Hihi

 Som ni ser jag bytte inte ens om! Vi ska inte krångla till det! Det här kan göras var som helst!

4 min kan alla avvara per dag!

Skulle vi glömma någon dag får vi köra två dar i rad istället!

Jag använder Appen TabataTimer som är gratis att ladda ner för att hålla koll på tiden!

Jag försökte lägga upp en video på VideofyMe men jag lyckades inte idag!

Ni får tips på olika varianter på "plankor videos" HÄR! istället!

Tänk på att tekniken är mycket viktig! Jag läste en bra beskrivning  HÄR! Gör om gör rätt!

LYCKA TILL! <3

Let´s Do It!

Jag känner mig redan nöjd hihi!

 Kul om ni gör en hashtag på Insta också! ;) #tabataplankanutmaningen

 Ikväll är det både Lotta på Liseberg o Kronprinsessans födelsedagsfirande på tv.

Det ska jag inte missa! 

Pöss!

<3

/Petra