Fest på KMTI! Träningsinspiration! House of Lola höstkollektion 2014!

Tänk  att det var 4 år sedan vi flyttade in i nya lokalerna! Det skulle såklart firas igår! Jag hade ju kört Powerstep på lunchen med Tieto så jag kände inte för att duscha något mer den dan men jisses vad jag ångrade mig när jag kom till KMTI för herre gud vilket ös det var på passen! Har ni testat passet HIT? Högintensiv intervall träning! Det  måste jag bara testa! Wow säger jag bara!

Ballonger o uppbyggd scen  på övervåningen!

 Flera utställare  bla mina fina kollegor  Ulrika o Frida som visade höst kollektionen av House of lola! Jag hittade ett par beige brallor som var störtsköna! Det är ju det som är deras affärsidé att det ska vara både snyggt, skönt plus bra kvalité! Som ett Kinderägg! Hihi.... så det passar mig perfekt! :)

 Det bjöds på smakprov från Mollys hörna! Grymt gott o nyttigt!

 Janne the Big Boss himself! Min målning som hänger på KMTI!:)

Fräscha fruktfat bjöds det också på! Fick fyllas  på hela tiden!

 

Det här passet som Hanna o Maria måste jag också testa! Det heter Soma Move det såg väldigt kul ut! Power o härligt flyt i rörelserna!

Grymma tjejer!


 Träning är livet!<3

 Mellan klasserna  var det en grymt duktig tjej som sjöng o spelade gitarr!

Karin (som senare skulle köra Afroklass) träffade några glada snyggingar som varit med på  KMTI:s träningsresor!

 Här ser ni Marcus, Magda o Lisa köra så taket reste sig! HIT vilket grymt intervallpass!

Dagen till ära lite 80s stuk! ;D

 Marcus som även är fystränare för Carlstad United där sonen spelar, inte konstigt att de vann serien o tog sig till division ett nästa år med en sådan fystränare! ;)

Syskon in Action!

 Snabba knäuppdrag o dunka, dunka musik!

Alla kämpar järnet! Man blir så sugen på att hänga på!

 Pepp, pepp o massor av svett, svett!

Yes! We did it!

 Vilka grymma medlemmar vi har på KMTI!

 Massor av fina utlottningar!

Som Grand Finale var det dags för Afro Explosion som Karin o Magda körde! Tjoho vilket ös!
Släpp loss people! Härliga Afrorytmer som får kroppen att släppa loss!

Här ute skulle Jessica köra spinning men tyvärr var inte vädrets makter med oss denna dag! Regn gjorde att passet fick köras inomhus istället!;)

Hoppas ni fått massor av träningsinspiration nu!

Det har jag!

Jag är så peppad på att köra min 80s 90s spinning i eftermiddag!

 

Massor av nostalgi utlovas! Hoppas vi ses!

 

Ha nu en underbar fredag!

 

<3

 

/Petra

Instruktörsmöte! Fotografering på KMTI! Tacokväll!

Hej på er! Hoppas helgen varit till belåtenhet! Grymt väder här i Karlstad! Jag tog tillvara på den sista värmen? här igår genom att ligga ute o lapa sensommarkvällssol så skönt sippandes på ett glas vin! På dagen kollade jag fotboll på Tingavalla o det går bra för våra killar!! Duktiga de är i CU! Vinst + hålla nollan! Gött mos! Nu måste det snart vara klart att de går upp i div 1 nästa år! (Kul att träffa våra vänner Ika o Tomas också)!  Idag har också varit en lugn dag! Annars har jag plockat här hemma i ett skönt tempo! Hihi Sovmorgon med doggisar (ja R också) nyhetsmorgon, kaffe o äggmacka!

Sen har jag äntligen kommit till skott! Jag har beställt  något stort! En ny kamera! ;) Nu ska jag bara lära mig bli fotograf också! Men jag kommer inte kunna skylla på kameran iaf!?! Hihi

 Inte lika stor som den här då?!?;) I kväll hade vi instruktörsmöte o skulle samtidigt passa på att bli fotade till den nya hemsidan som KMTI kommer få! Vi är några stycken instruktöer tror över 40 st? Min goa kollega Åsa vi har jobbat länge ihop nu var före mig!

 Snygg som få! <3 O en riktig duracell kanin! Hon reser till Kroatioen med  Magda o KMTI:s träningsresor nu i veckan samma dag som vi åker till Grekland! ;) Måste nog börja packa imorgon! ;)

Vilket härligt ställe vi ska till! Wifi finns på hotellet så självklart ska ni få hänga med om ni vill! ;) ;D!

 R har tjatat om Tacos senaste två veckorna så igår slog vi till! Tacos på en lördag stämde inte riktigt?!? Haha vad inrutad man har blivit med det där!

Tacoskålen kommer från Netto för ett par tior!

Jamen det var faktiskt ganska gott ändå! Saknade bara guacemole ;)

Hälften av mina KMTI kollegor! Så kul att träffa en massa underbara människor! Plus några nya KMTI bebisar! Så goa o söta! <3

Karin o Magda ni är sådana duktiga inspiratörer o ledare! Så nu har vi tom redan bokat in datum för Julfest! Haha! Fyra år i nya lokalerna ska firas i oktober! Vi ska ha uppvärmningen på Tjurruset ( då är jag tyvärr utomlands) Vi ska ha Kick off i Humletorp! Känns kul att jobba på en anläggning som satsar!

;D! Jag o fina Johanna har börjat planera vår gemensamma Zumbaklass vi ska hålla i början av oktober!

En härlig helg helt enkelt!

Jag kollade Millenium innan jag satt mig vid datorn! Grymt bra!

Nu är jag på hugget igen!:)

Sov gott finingar!

<3

/Petra

Premiärdopp! Zumba Queens! Nationaldagen!

I skrivande stund är jag så jä-kla träningstrött i kroppen! Väldigt skönt..... jag måste påminna mig om hur bra jag mår när jag tränar! Var ärligt talat inte det minsta sugen på att bege mig från solsängen idag! Men åhh vad härligt även om det var grymt jobbigt att köra Powerstep med bla Tabata intervaller o OTM (on the minute) i 25 graders värme! Puh men så härligt efteråt!
 <3 Goa, goa kunder också! <3

Här tar jag mitt första dopp i poolen som varit igång sen en månad tillbaka!

Det var i fredags på Sveriges Nationaldag efter att jag kört Zumba på KMTI!

Jag var så nöjd med mig själv efteråt o kom verkligen på hur kul det är med Zumba även om man är lite nervös när man inte kört på ett tag! Jag fick beröm av flera kunder o de ville att jag ska börja köra på KMTI igen! <3

Min härliga Zumbakollega Linda på KMTI, hon ska dessutom köra Zumba på slottet med Biggest looser gänget, hade ordnat en helt amazing Zumbainstruktör Paula Mendes hit till Karlstad! Åhh vad jag är glad att jag åkte iväg även om jag försökte komma med undanflykter först! För fint väder! Bla bla bla

På Bellas inrådan gick jag ändå, tack för det dottern (som förresten hade en magisk kväll i Göteborg på Ullevi med Håkan Hellström ;)) 

Det var tydligen många som inte följde min dotters råd! Jag är lycklig att jag tog mig iväg!

Inspiration i bött! Obs sista ordet var värmländska om någon utanför Värmland läser min blogg o undrar över ordvalet!?!?;) Betyder Stor inspirationskälla! Hihi... Det var några KMTI kunder där också som hade varit på min Zumba dagen innan på KMTI! <3

Jamen kolla in tjejen! Brazil! Tusen tack Paula Mendes! <3 

Får ni möjlighet att köra Zumba med henne! Missa inte det!

Mitt under passet bytte hon om till kjol! I omklädningsrummet alltså! ;)

Cumbia på G!

Det börjar blomma i planteringarna också!

Jag ska visa er mer blommor o planteringar i nästa inlägg! 

Blir ju lite mycket nu när jag har varit "Blogglat" ett par dagar!

Nationaldagsmiddag hemma hos Nymans!

Varmrökt lax från Lillängshamnen, romsås o skagenröra, citron, färskpotatis o sallad!

Mums det! Enkelt också!

Honungsmarinerad är min favorit!

R har oljat borden en gång till!

Snart stundas Studentfest! Vädret verkar hålla i sig så det håller vi tummarna för!

Jag älskar lite palmer runt poolen! 

Ska försöka få ner några färgglada blommor innan studenten också!

Jag börjar bli stressad över att jag INTE är stressad över Studentfesten!

Alla frågar har du fullt upp inför studenten nu då! Nej jag har fullt upp med att förbereda mina klasser! En sak i taget! Vi ska dessutom hålla i uppvärmningen på Karlstads Stadslopp på lördag som firar 35-års jubileum! Men vi är ju tre tjejer med rutin! Hihi 

Just nu är jag glad att studentresan har varit toppen o att de är hemma igen oskadda!

Claes kom hem tidigt i morse vid 05:00! 

Nu är det vila som gäller för på tisdag är det bal o på torsdag student o studentfest!

Det är ju en förälders värsta mardröm att det ska hända något men samtidigt vill man inte ta ifrån dem den upplevelsen!

Eftersom jag är värsta "badkrukan" som ni kan se att min man 

tycker om mig på Insta!!?! ;) så måste ett sånt här dopp dokumenteras! <3 Hihi

Jag fick en fin blomma av mina fina Tietogympare o Zumbare!

Tusen tack!

Inte fått ordning på kameraladdaren än så bilderna är från en skitig Padda! ;D

Efter Powerstepen såg jag att min målning hängde på väggen på KMTI! Andra våningen! 

Kul o såklart jag blir lite stolt när jag hört någras kommentarer! 

Tusen tack vad det värmer ska ni veta!

Annat som händer! Bella packar väskan igen! <3

Vädret i Sverige är utlandskänsla!

Love P

;D

All of me loves all of you! 

<3

Lyssna o njut!